今回は、6年前に撮影した動画ですが、ピラティススタジオBBの会員様のリアルなお声を収録した貴重な動画になっておりますので、改めてご紹介をいたします。
撮影したスタジオは、ピラティススタジオBB 武蔵小杉スタジオとなります。
撮影に顔出しでご協力をいただいた会員様。出演の御礼は、ピラティス用ソックスのみでしたが、本当に快く受け入れてくださりました。
本当に感謝しております。
出演しているインストラクターの一部は、すでに独立して別のピラティススタジオを開業したりしておりますが、卒業したインストラクターも含めて、全てがピラティススタジオBBの財産になっています。
まだご覧いただいていない方は、ぜひご覧いただければ幸いです。
なお、こちらの動画内で出てくる、逆立ちのようなムーブメント。「ピラティス・インバージョン」は、仙台泉スタジオ、武蔵小杉スタジオでは天井まで足を伸ばせ、実施できるエクササイズです。
上記のようなの体勢を取ろうとすると、どうしても、体幹が曲がりやすくなります。
腹筋のアウターマッスルである腹直筋が働くと、どうしても体幹を丸めようとする作用が働きます。
この空中姿勢で姿勢を保つためには、インナーユニット（腹筋・背筋のインナーマッスルたち）と腹筋、背筋をバランス良く機能させなければならず、勝手に「体幹のバランスが整う」エクササイズとなっています。
中級・上級エクササイズとしては、新しい身体感覚を身につけるためにも非常に有用なムーブメントですので、安全性には注意しながらも、ぜひ50回、100回以上ピラティスを実践した会員様にはチャレンジいただきたいです。
足曲げのバージョンや他のツールもありますので、仙台泉、武蔵小杉スタジオ以外でも、似た効果を出すことは可能です。
安全性の配慮が必要ではありますが、参考にされてください。
ピラティススタジオBB