Q&A|ピラティス&コアアラインスタジオB&B 東京

STUDIO B&B SINCE2000

Q&A

ピラティスとは?

ピラティスとはどんなエクササイズですか?

マシンやプロップス(小物)、マットなどを用いて「呼吸」とともに深層部の筋肉を使いながら、全身を動かしていくエクササイズです。(詳しくは、「ピラティスとは」のページをご覧下さい)

どんな人に向いてますか?

シェイプアップや姿勢改善をしたい方。ゴルフやランニングのパフォーマンスアップをしたい方。肩こりや腰の違和感がある方。冷えやむくみを改善したい方。リハビリ目的の方。スポーツのパフォーマンスアップをしたい方まで、ご満足いただけるご指導を提供します。

以前、「ピラティスが難しい」と挫折したことがあったのですが…

そもそも、ピラティスのマットプログラムは体幹部の十分な強さと、体全体の柔軟性を必要とします。その中で、以前のフィットネスクラブ等での集団エクササイズは「形だけを追った」「難しい」ピラティスが横行しておりました。 最近では、集団指導でも効果の出せるピラティス指導者が増えては来ておりますが、やはり「マシンを使って」「パーソナル」でのピラティスの方が圧倒的にわかりやすく、効果も高まります。 「ピラティスって本当はこんなに効果的なエクササイズなんですね」という感想を良く伺います。

様々なピラティス団体があるようですが…

ピラティスには、複数の団体・流派があります。大まかな特徴としては、「ピラティス氏自身の指導スタイルを頑なに守っていこう」という流派、「ダンサー出身の指導者がダンスのパフォーマンスアップを中心に指導していこう」とう流派、「医療系専門家が、ピラティス氏の指導法を現代の医学的知識に基づいて安全に指導していこう」という流派などがあります。 B&Bはどちらかという後者の特徴が強い「医療系専門家が、ピラティス氏の指導法を現代の医学的知識に基づいて安全に指導していこう」という流派である、PHIピラティスのメソッドを中心に取り入れた指導を行っております。 代表の田沢・出井ともに様々なピラティス団体の指導者と交流がありますが、「どのピラティスの派にもメリットがある」と思っております。 ただ、自己流(自称)ピラティスの指導者もおりますので、ピラティス団体を統括しているPMA(Pilates Method Alliance)に加入している団体のピラティス指導を受講されることをお勧めします。 PHIピラティスは、PMAに加入しているピラティス団体です。

ピラティスは週に何回が適切ですか?

週何回でも可能です。特に、ピラティスを初めて初期は、毎日でも良いくらいです。ただし、予算と時間の都合があるかと思いますので、週1回から2回くらいの会員様がほとんどです。 ご自宅で宿題エクササイズを行っていただくと、更に効果が早く出ます。

妊娠中や出産後にピラティスを行っても大丈夫ですか?

妊娠中のピラティス及び産後ピラティスメニューを積極的にお勧めさせていただいております。骨盤底筋群を中心としたインナーユニットに対するアプローチとしてピラティスは最適ですので、お医者様から運動を認められた後、ぜひ積極的にお申込ください。

B&Bのピラティスとは?

エクササイズのシステムは?

皆様の姿勢、運動レベル、ピラティスの経験をもとに、オーダーメイドでピラティスメニューを組んだ上でご指導させていただきます。「型」「形」だけを覚えていただくだけではなく、「なぜ会員様にはこのエクササイズを処方しているのか」を丁寧に説明しながら、進めていきます。「少しずつ出来るようになる喜び」を共有していただくため、ご指導に全力を尽くさせていただきます。

B&Bの体験トレーニングメニューは?

原則的に、体験(60分)を味わっていただきます。お客様のご希望を聞きながらの体験メニューとなります。代表的な体験メニューとしては、
①問診票のご記入(5分)
②お着替え(5分)
③姿勢の写真撮影とカウンセリング(5分)
④ピラティスエクササイズ(40分)
⑤再度カウンセリング(5分)
の計60分となります。

ピラティスに適したウエアはありますか?

動きやすい格好でお越し下さい。また、当スタジオでは、原則裸足でエクササイズを行っていただきます。

サービス内容について

定休日は?

不定休とさせていただきます。お休みの日程については、スタジオ内やオフィシャルブログ等にて個別に会員様にご案内いたします。

営業時間は?

南青山スタジオ:
平日は10時から21時(最終20時開始)、土日祝は10時から18時(最終17時開始)とさせていただきます。

錦糸町・田町三田スタジオ:
平日は11時から22時30分(最終21時30分開始)、土日祝は10時から20時(最終19時開始)とさせていただきます。

レンタル用品はありますか?

ウェア、パンツは有料 (各220円(税込)) にてレンタルしております。(どちらか一方のレンタルも可能です)
錦糸町・田町三田スタジオでは、タオルを無料でレンタルしております。

ドリンクは持参した方がいいですか?

ミネラルウォーターをご用意しております。ただし、他のドリンク類をご持参していただいても構いません。

ロッカーはありますか?

ロッカー設置済みです。鍵はフロントで預からせていただきます。

トレーニングのキャンセルはできますか?

キャンセルはご予約前日までにご連絡ください。無断キャンセルはご遠慮いただきますよう、ご協力をお願い致します。以前は当日キャンセルを認めていたのですが、どうしても「クセ」になる方がいらっしゃり、やむなく当日キャンセルはそのまま消化とさせていただきました。

なお、体調不良で病院に行かれた場合は、「領収書」をご持参いただくことで、当日のキャンセルでも振替可能とさせていただいております。

会員システムについて

体験(60分)をしないと入会できないのですか?

問診等がございますので、体験をされてからのご入会をお勧めします。体験料は5,400円(現金のみ)になります。

なぜ月会員と回数券会員を設けているのですか?

毎週同じペースでトレーニングされたい方、お仕事で忙しい方など、スタジオ運営都合ではなく、お客様の様々なニーズにお応えしたいと思っております。料金・予約の回数などメリットが違いますので、プランに迷われている方はスタッフまでお気軽にお申し付けください。

なぜ他の東京都区内のスタジオより比較的安いのですか?

サロンのような豪華な設備を目指すのではなく、ピラティスに最適な機器をチョイスし、シンプルかつ清潔なスタジオを目指し運営をしております。
またホームページ制作など、他のスタジオでは外注しなければいけないような作業も、スタジオスタッフで行い節約をしております。

実際には最新のピラティス機器も導入させていただいたり、トレーニングメニューの豊富さや丁寧な指導は、他のスタジオには負けていない自負がありますので、ぜひ一度ご体験ください。

回数券はシェアできないのですか?

回数券のお二人でのシェアは可能です。例えば、ご夫婦で16枚の回数券をご購入していただき、8枚ずつご使用していただくことが可能です。ただし、入会金はお二人分お支払いください。

何歳から入会ができますか?

16歳からの入会が可能です。ただし、18歳未満の方は保護者の同意が必要です。

入会できる年齢の上限はありますか?

年齢の上限は設けておりません。

入会する時に必要なものは何ですか?

・入会金(初期登録料) 10,800円
・18歳未満の場合、保護者の同意書
これらをフロントにお持ち頂き、お申込みの手続きをしていただきます。

回数券に有効期限はありますか?

ご購入後1年とさせていただきます。

クレジットカードで支払いはできますか?

回数券会員、月会員の方々はクレジットカードでお支払いいただけます。VISA、Mastercard、AMEXのご利用が可能となっております。

運営・トレーニング方針

なぜB&Bの会員様の継続率が高いのでしょうか?

ピラティスエクササイズ自体の素晴らしさを会員様にご体感いただけているからだと思います。
また、当スタジオでは「以前ピラティスで挫折した方」が非常にたくさんいらしゃっています。「今まで受けてきたピラティスとは違ってわかりやすい」そして「実感しやすい」からこそ、ご支持をいただいているのだと思います。

ピラティス未経験者なのですが、大丈夫でしょうか?

当スタジオでピラティスコースを受講されている方は、大きく分けて3タイプ。「加圧トレーニングで引き締まってきたから、ピラティスで更に身体感覚を高めていきたい」という方。「以前ピラティスをしていたが、B&Bのピラティスを受けてみたい」という方。そして、「ピラティスを初めてやってみよう」という方です。
ピラティス自体、高齢者の方でも全国各地で行っていただいているエクササイズですので、未経験者であろうと上級者であろうと、必ず1回のセッション中に「新たな発見」があるはずです。